Seis pasos para bajar de peso m�s r�pido

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho.

Comiendo de cinco a seis comidas peque�as por d�a, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.Comiendo 300 a 400 calor�as cada tres o cuatro horas, se puede mantener el az�car de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre contin�o.Es importante que se realice un consumo equilibrado de de prote�nas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).