En el mundo occidental el 50 por ciento de la gente tiene sobrepeso. De hecho, m�s del 30 por ciento de los adultos es obeso, y casi una cuarta parte de los hijos �S�, uno de cada cuatro! tambi�n est� muy excedido de peso.Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto m�s pronto mejor. Para ello, existen algunas medidas que podr�a tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendr�n un tremendo impacto en sus esfuerzos.Pero antes que nada, en pos de lograr una sana alimentaci�n, deber�a consultar a un nutricionista para aprender cuales son los tama�os correctos de porci�n para su caso espec�fico.
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