Tercera Fase
Una vez que has alcanzado el peso que deseas se empieza la fase 3.
Se asume que ya has aprendido a comer correctamente y por lo tanto la fase tres es en realidad una continuaci�n de los h�bitos alimenticios que has desarrollado.
La fase tres dura toda tu vida.
Durante esta fase se siguen los principios b�sicos, evitar los carbohidratos simples en tu vida diaria, puedes volver a tres comidas al d�a a menos que quieras seguir con las meriendas y puedes comer carbohidratos simples tales como reposter�a o panes en d�as especiales y si controlas las porciones puedes comerlos frecuentemente.
Si empiezas a ganar peso vuelves a la fase 1 por un par de semanas, una vez adelgaces regresas a la fase tres.
Durante toda la dieta se toma agua, se evitan las bebidas alcoh�licas y se limita el consumo de cafe�na. Se toman multivitaminas y minerales especialmente calcio en las mujeres.En esta dieta se trata de comer alimentos que "detienen los carbohidratos" estos alimentos son procesados despacio por el cuerpo y evitan los antojos irresistibles. Un ejemplo es ponerle un poquito de manequilla de cacahuate (man�) a la fruta. Hay muchos de estos trucos y en el libro se explican muy bien.
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