Segunda Fase
Durante esta fase se pierde peso a niveles normales de 1 a 2 libras a la semana.
Es una fase mas flexible que la primera y relativamente f�cil de seguir.
Esta es la fase donde los carbohidratos buenos son nuevamente incluidos en la dieta.
Los carbohidratos buenos incluyen: frutas, panes hechos con harinas enteras, pasta de harina entera, arroz entero (brown, caf�) y otros similares.Esta fase se continua hasta que se adelgaza o alcanza el peso deseado.
Los carbohidratos son incluidos poco a poco, se empieza con una fruta al d�a y poco a poco se come cereal y pan entero.
Durante esta fase es importante poner atenci�n a las comidas que te hacen comer m�s. Todos somos susceptibles a algunos alimentos mas que a otros.
Para algunas personas son las tortillas o el pan.
Esto funciona como los alcoh�licos para algunas personas es imposible parar cuando prueban algunos alimentos.
Para ciertas personas puede ser helados, soda, panes chocolate, galletas etc. Los alimentos que producen estos efectos deben ser evitados.
No comments:
Post a Comment