3. No evite las grasas
Solo c�ma las correctas, en cantidades correctas. Los �cidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensaci�n de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los l�cteos.�Quieres comer sabroso y proteger tu coraz�n?Haz clic aqu� ahora y descarga gratis nuestro Recetario de platillos latinos sabrosos y saludables.
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